Question

一个月瘦10斤的方法

我是一名中学生，但是有点胖，所以我想请教一下怎么减肥，我还有一个目的就是让我喜欢的人喜欢我

Answer 1

你好朋友
减脂首先应该控制食物当中油类的摄入。

其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入。

然后瘦肉含有丰富的蛋白质， 而蛋白质可以提高身体代谢。

接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。

最后无氧训练之后再进行有氧运动效果更好。
望采纳，谢谢！

Answer 2