Question

正在减肥的人应该怎么吃？





Answer 1

平时应该多吃玉米，燕麦，火龙果，苹果，地瓜，豆制品，鸡蛋，黄瓜等既营养又能帮助减肥的食物，平时最好是搭配适当的运动。

Answer 2

先吃流食，我们可以在进餐之前喝一杯温水，来增加一定的饥饿感，控制食量，或者中餐或晚餐可以用稀粥代替，我们既能吃得饱饱的，又不会担心脂肪堆积。

Answer 3

在饮食上合理搭配，少食细粮，多食粗粮，高脂肪辛辣刺激性食物，和吃低糖少油低热量的食物都是有助减肥的，低糖分蔬菜水果，例如苹果，莲雾，黄瓜，番茄等，睡前不进餐，保持乐观开朗的心态，多进行体育锻炼。

Answer 4

每餐只能半饱，可以把餐具换小量的，我们的身体需要一定的能量来维持新陈代谢，所以三餐还是要吃的，很多人在没有饥饿感的状态下看到诱人的食物也会产生进食的欲望，所以要控制自己哦。

Answer 5

早饭时一定要吃的，因为女性的生理结构特殊，不吃早饭对胆固醇不利，也会产生妇科疾病。中饭可以少吃，不能吃米饭面条，可以选择燕麦，晚饭可以选择燕麦和水果。