Question

偏瘦的人吃纯肌酸粉能锻炼出腹肌吗?

身高178 体重120斤

Answer 1

通过制定合理的锻炼计划是可以练出来的。
一，加强器械锻炼少做有氧运动（适量热身就可以，过量有氧运动流失肌肉，减肥是很不错的）
二，控制饮食，增大肌肉需多吃蛋清，牛奶，牛肉，香蕉，迅速增大还需补充适量正氮蛋白粉（这东西有没副作用不知道，反正健身房的人都吃），瘦身还需禁止一切含糖饮料，多喝开水，多吃蔬菜，不过楼主明显偏瘦，要增到70KG差不多，不增加脂肪的情况下尽量的吃吧。

Answer 2

真真是异想天开

追问

那该吃那种粉？

追答

跟吃粉根本就没关系，腹肌是靠15%以下的体脂+腹肌压缩类运动，才可以呈现，而且所有的好身材，‘练’永远排在‘吃’前面！
你之前是咨询了补剂商吧？太黑心了点吧！
肌酸是有运动基础的人，用来提高训练质量用的，而且吃了之后要比之前更努力，否则就跟没吃一样。再一个，肌酸怎么吃是有讲究的，你可以搜一下‘肌酸冲击期’，不是随便吃吃就可以的。
再说一句，只盯着腹肌的人，根本就不是想系统增肌，那就根本没必要用任何补剂