冬天如何防止冻伤？ 100
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冬季气温都是比较的偏低的，很多时候我们稍不注意保暖工作就是会被冻伤的，很多朋友都是会因为冻伤而出现冻疮，冻伤严重了的话，影响也是非常的大的，所以我们在冬季也是需要很好的预防冻伤，下面我们就是来看看怎么预防冻伤吧。
冬季预防冻伤该怎么做呢
1、冬季怎么预防冻伤---做好身体保暖工作
我们在冬季想要很好的预防冻伤，最需要做好的就是保暖工作了，日常生活中穿衣是要注意保暖，我们只要在穿的暖和的情况下，才是不会被冻伤，尤其是在四肢上更是要很好的重视起来。如手、脚、耳朵、鼻子等部位。如果外出活动，最好带上手套、围巾、耳罩等防冻设备。
2、冬季怎么预防冻伤---加强运动
在冬季预防冻伤，是需要很好的注意活动和运动的，我们总是一直坐着不动的话，是最容易被冻伤的，我们运动是可以很好的是身体热起来，可以促进身体血液的循环，很好的增强身体的免疫力和抗寒能力。
冬季预防冻伤该怎么做呢
3、冬季怎么预防冻伤---热水泡手泡脚
我们在冬季最容易被冻伤的部位就是手和脚，因为手和脚都是离心脏最远的，也是最容易缺氧的，所以是容易被冻伤，在冬季是可以多用温水泡泡脚和手，对于预防冻伤是有很大的作用。
4、冬季怎么预防冻伤---饮食的调理
冬季食用一些食物也是可以很好的预防冻伤，人体是可以从这些食物中很好的获取热量，所以在冬季多吃一些高热量的食物是可以有效的提高身体的抗寒能力。适合冬季补充热量的食物有：羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂，红枣、红糖等。
冬季预防冻伤该怎么做呢
在冬季预防冻伤的很重要的工作，我们是需要在很多的方面都要有很好的注意，不仅是要注意保暖，在饮食上、运动锻炼上都是需要很好的注意调理的，不要是为了好看，看上去苗条而不穿厚实，这样最伤是我们的身体。
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冬季防冻小常识
防止冻伤的出现，平时注意保暖、出门戴手套、穿保暖的鞋袜；感觉手脚太凉的时候，搓搓双手、跺跺脚，促进血液循环。
如何防冻
1、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
2、保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
4、围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
5、吃巧克力
意大利实验显示，食用巧克力可以改善脚部的血液流动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，在这种物质的影响下，可令血管扩张，提高血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有效促进血液流动，或许就能从而改善脚部血液流动的情况。另外，人们还发现巧克力内含的某种多酚类物质具有清除血液内活性酸素，维护血管健康的效果。
6、羊肉、生姜最暖身
这个时候是冬季进补的最好时机，而羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物。另外，寒冷季节可以适量增加辛辣御寒食物，如生姜含有芳香性挥发油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
7、保持适宜的温湿度
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60%为最好。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。此外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
8、门窗不应太封闭
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
9、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
如何治疗冻疮
1、擦生姜，生姜可是驱寒小能手，冻疮是受寒的结果。所以首先想到的，应该就是驱寒。将生姜切片，在冻疮处来回擦拭，一天数次，效果绝佳，甚至可以根治冻疮。要注意的是，如果已经溃烂，最好不要用这种方法。
2、局部加热，就是在生冻疮的地方加温，如用电吹风对着吹，或用暖宝宝贴、热水袋捂……这种方法比较适合冻疮的初发期，一有苗头，就把它扼杀在摇篮里”。
3、洗辣椒水，将辣椒洗净，煮至沸腾，然后倒在盆里，自然冷却至40度左右，将有冻疮的部位放进去泡。如果冻疮生在耳朵或脸上，可用纱布蘸辣椒水，多敷一会儿，一天两三次，效果绝佳。前提是患处没有创面。
4、泡啤酒，啤酒里面有维生素B，可用来消炎。将少量啤酒倒在温水里，浸泡患处，很快就能缓解不适。坚持一天几次，促进肌肉的再生长，对冻疮有很好的疗效。
5、醋煮当归，用一瓶醋，加上20克左右的当归，一起文火熬煮20分钟，自然冷却至温热，浸泡患处。对治疗冻疮非常有效。
6、涂香蕉，香蕉去皮，用果肉一直涂抹患处。涂过之后不要立即擦掉，让它自然风干脱落。每天2次，一周即可见效。
冻疮是一种冬天常见的皮肤病，虽然可以在来年春天时自愈。但是冻疮的痒、痛等各种不适，让人觉得冬天特别漫长。因此，易生冻疮的人可提前预防或是着手治疗了。只要大家掌握了对付冻疮的方法，就不用再怕漫长的冬天了。
防止冻伤的出现，平时注意保暖、出门戴手套、穿保暖的鞋袜；感觉手脚太凉的时候，搓搓双手、跺跺脚，促进血液循环。
如何防冻
1、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
2、保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
4、围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
5、吃巧克力
意大利实验显示，食用巧克力可以改善脚部的血液流动。巧克力的原料可可当中含有抗酸化力极强的多酚，在这种物质的影响下，可令血管扩张，提高血液内一氧化氮的浓度，而一氧化氮可有效促进血液流动，或许就能从而改善脚部血液流动的情况。另外，人们还发现巧克力内含的某种多酚类物质具有清除血液内活性酸素，维护血管健康的效果。
6、羊肉、生姜最暖身
这个时候是冬季进补的最好时机，而羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物。另外，寒冷季节可以适量增加辛辣御寒食物，如生姜含有芳香性挥发油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
7、保持适宜的温湿度
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等，使室内温度经常处于18℃—20C，相对湿度50一60%为最好。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。此外，进行冬季长跑等体育活动，既可增强体质，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。
8、门窗不应太封闭
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
9、多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
如何治疗冻疮
1、擦生姜，生姜可是驱寒小能手，冻疮是受寒的结果。所以首先想到的，应该就是驱寒。将生姜切片，在冻疮处来回擦拭，一天数次，效果绝佳，甚至可以根治冻疮。要注意的是，如果已经溃烂，最好不要用这种方法。
2、局部加热，就是在生冻疮的地方加温，如用电吹风对着吹，或用暖宝宝贴、热水袋捂……这种方法比较适合冻疮的初发期，一有苗头，就把它扼杀在摇篮里”。
3、洗辣椒水，将辣椒洗净，煮至沸腾，然后倒在盆里，自然冷却至40度左右，将有冻疮的部位放进去泡。如果冻疮生在耳朵或脸上，可用纱布蘸辣椒水，多敷一会儿，一天两三次，效果绝佳。前提是患处没有创面。
4、泡啤酒，啤酒里面有维生素B，可用来消炎。将少量啤酒倒在温水里，浸泡患处，很快就能缓解不适。坚持一天几次，促进肌肉的再生长，对冻疮有很好的疗效。
5、醋煮当归，用一瓶醋，加上20克左右的当归，一起文火熬煮20分钟，自然冷却至温热，浸泡患处。对治疗冻疮非常有效。
6、涂香蕉，香蕉去皮，用果肉一直涂抹患处。涂过之后不要立即擦掉，让它自然风干脱落。每天2次，一周即可见效。
冻疮是一种冬天常见的皮肤病，虽然可以在来年春天时自愈。但是冻疮的痒、痛等各种不适，让人觉得冬天特别漫长。因此，易生冻疮的人可提前预防或是着手治疗了。只要大家掌握了对付冻疮的方法，就不用再怕漫长的冬天了。
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1/7
进行防寒训练。预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。
2/7
加强体育锻炼。长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球；工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。
3/7
裤袜不宜过紧。低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。
4/7
注意摄取热能。冬天可不是个节食减肥的好季节，在这个时候应该想的是如何多吃，并且吃的还是高热量的食物。比如牛排、巧克力等等。要保证身体有足够的能量御寒，最主要的来源就是食物。
5/7
多吃辛辣食物。夏天气候干燥，吃辣物容易上火。冬天不一样，潮湿的地方尤其需要多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，让身体能够发汗，血液循环好，祛除湿气与寒气。而且辣能开胃，促进食欲。
6/7
多搓搓手脚指。平时双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓；晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。可以用生姜切片，在以前长过冻疮的地方多搓搓。
7/7
避免局部潮湿。冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。
进行防寒训练。预防工作做到位，远胜过临时抱佛脚。在冬天到来之前，就应该尝试并习惯用冷水洗脸、洗手，一则促进面部、手部的血液循环，二则提高耐寒阈值，可以预防感冒。
2/7
加强体育锻炼。长时间坐办公室的人特别容易感到浑身发冷，因为几乎不运动，全身的血液循环并不十分顺畅。建议每天早晨起床时间提前半小时，到户外跑步、打球；工作间隙起身到室外走一走，不仅能够感受血液沸腾的热度，还能够增强体质，提高免疫。
3/7
裤袜不宜过紧。低温气候，多穿衣服没有错，但是裤脚和袜口却不能勒得太紧，否则会引起脚部血液循环不畅。冻伤的发生，除了寒冷的外界因素外，局部的血液流通不畅也是极重要的原因之一。因此要注意松紧度适宜。
4/7
注意摄取热能。冬天可不是个节食减肥的好季节，在这个时候应该想的是如何多吃，并且吃的还是高热量的食物。比如牛排、巧克力等等。要保证身体有足够的能量御寒，最主要的来源就是食物。
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多吃辛辣食物。夏天气候干燥，吃辣物容易上火。冬天不一样，潮湿的地方尤其需要多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，让身体能够发汗，血液循环好，祛除湿气与寒气。而且辣能开胃，促进食欲。
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多搓搓手脚指。平时双手空闲的时候，可以手心相对、手心对手背相互揉搓；晚上睡觉之前，用热水浸泡，同时用手或磨脚石按摩脚部，促进末梢循环。可以用生姜切片，在以前长过冻疮的地方多搓搓。
7/7
避免局部潮湿。冬天虽然不像夏天那样好出汗，但是穿鞋也要注意保持鞋垫干燥，下班回家把鞋垫抽出来晾一晾，或者是多备几双替换，也可以用烘鞋器将鞋子烘干。因为潮湿的鞋子特别冰冷，脚趾头长时间接触，容易局部受冻长冻疮。
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采取积极的预防措施，可有效地减少冻伤发病。为防止局部冻结，应从：①防止过度散热；②增加产热；③保持局部血流畅通着手。合理着装和对易冻部位施加保暖防护，至关重要。注意防风和防潮湿，勿用裸露体部直接接触极冷的金属或石头等导热性强的物体。严寒中要避免长时间静止不动，即使在极困难的条件下，也要时时警惕，活动肢体，以增加产热、改善循环。
在寒冷中作业时要尽可能供应热食、热饮和充分的能量供给。肢端等易冻部位局部温度的保持，主要靠血液循环带来的热量，所以一切能阻碍局部血流的情况，均应避免或纠正。人体耐寒力可因平时耐寒锻炼而有一定程度的提高。进行体力训练以增强体质，采用冷空气浴、冷水浴等方法，均可有效地增强耐寒能力，值得提倡。经验证明，在严寒条件下进行有组织的集团活动时，防冻措施能否发挥效用，主要决定于行政管理是否得力。这些包括防治知识的卫生教育，对环境寒冷强度的监测预报，作业人员的挑选，作业的合理安排，物质条件的准备和合理应用，以及救治组织的落实等。
在寒冷中作业时要尽可能供应热食、热饮和充分的能量供给。肢端等易冻部位局部温度的保持，主要靠血液循环带来的热量，所以一切能阻碍局部血流的情况，均应避免或纠正。人体耐寒力可因平时耐寒锻炼而有一定程度的提高。进行体力训练以增强体质，采用冷空气浴、冷水浴等方法，均可有效地增强耐寒能力，值得提倡。经验证明，在严寒条件下进行有组织的集团活动时，防冻措施能否发挥效用，主要决定于行政管理是否得力。这些包括防治知识的卫生教育，对环境寒冷强度的监测预报，作业人员的挑选，作业的合理安排，物质条件的准备和合理应用，以及救治组织的落实等。
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在一些比较冷的地区，冬天有很多人容易把手冻伤，手一旦冻伤，每年都会继续冻伤，会很大的影响生活，下面就来教大家如何防止冬天手冻伤。
方法/步骤
1/7分步阅读
首先，在冬天时，可以在没事的时候多互相摩擦双手，可以促进血液循环，防止手部温度低。
2/7
然后，是注意每天定时擦护手霜，擦油脂多的持续时间可以长一点。
3/7
接着，如果手在外面很冷很冰的时候，不要突然一下用热水杯等过热的东西捂手，这样反复多次也会对手有损伤。
4/7
在室外如果温度低，可以带着手套等防寒保暖的衣物。
5/7
每天睡觉前用热水泡一泡手，再擦点护手霜，也对手有好处。
6/7
还有，在饮食上可以吃一些牛肉羊肉等能促进血液流通的食物。
7/7
最后，就是手已经冻伤的情况下，尽量不要再碰凉水，这样会加重冻伤。
注意事项
手冻伤以后，如果好好保养，可以完全治好，以后都不会再冻伤，但需要坚持好习惯
方法/步骤
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首先，在冬天时，可以在没事的时候多互相摩擦双手，可以促进血液循环，防止手部温度低。
2/7
然后，是注意每天定时擦护手霜，擦油脂多的持续时间可以长一点。
3/7
接着，如果手在外面很冷很冰的时候，不要突然一下用热水杯等过热的东西捂手，这样反复多次也会对手有损伤。
4/7
在室外如果温度低，可以带着手套等防寒保暖的衣物。
5/7
每天睡觉前用热水泡一泡手，再擦点护手霜，也对手有好处。
6/7
还有，在饮食上可以吃一些牛肉羊肉等能促进血液流通的食物。
7/7
最后，就是手已经冻伤的情况下，尽量不要再碰凉水，这样会加重冻伤。
注意事项
手冻伤以后，如果好好保养，可以完全治好，以后都不会再冻伤，但需要坚持好习惯
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