Question

考试前一天晚上睡不着怎么办？

每当考试前一晚我都非常的紧张，就会胡思乱想，导致我都是很晚才睡着，请问考试前一天晚上睡不着怎么办？

Answer 1

这是由于紧张引起的，在平时努力学习，考前多多复习，让自己的知识更加巩固，当你确保你足够应对考试，你就不会紧张了，如果睡不着的话，就在睡前看看书，或者听听舒缓的音乐，放松心情，让你的大脑不要处于一个兴奋的状态，告诉自己，越是紧张越会发挥失常。

Answer 2

考试前一晚睡不着其实还是担心自己第二天的考试会考不好，这就是一种心态问题。其实当我们有了良好的复习准备时，我们就应该让自己拥有一个良好的睡眠，以自己最好的状态去应战，争取取得优异的成绩，而不是平白担心。

Answer 3

考试前一天晚上非常紧张这是非常正常的现象。要记得放空自己，不要胡思乱想，尽量去转移注意力，在不影响记忆力的情况下来多放松放松。如果实在紧张，则可以找个人倾诉，比如自己的父母或者好友等等。或者稍微的运动也可以使你精力放空，这样就会睡得更好。

Answer 4

考试前紧张导致失眠，这是大多数人都会存在的一种现象，越重要的考试就会越紧张，其实我们可以试着说服自己，也可以找自己的父母，或者是好朋友来进行倾诉，降低自己的心理压力，或者是做一些运动转移注意力，也可以去听一些纯音乐，让自己的心情好一点，这样就能更快的入眠。

Answer 5

可能是你过于紧张，过于看重这场考试，你的神经过于紧绷，导致了你的大脑一直在运转，得不到休息，这个时候，你最好放松一下自己的心情，试一试深呼吸，使自己尽可能完全处于放松的状态，在心里给自己打气，要相信自己这场考试一定能行，不要过于担心。