瑜伽在家自学可以么
瑜伽在家自学可以么？买上相关书籍和光碟练可以吗？是不是就效果不好啦，是不是还很容易伤到自己呢？...
瑜伽在家自学可以么？买上相关书籍和光碟练可以吗？
是不是就效果不好啦，是不是还很容易伤到自己呢？ 展开
是不是就效果不好啦，是不是还很容易伤到自己呢？ 展开
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我觉得可以自己学，从初级学起吧。作任何运动前都要热身哦。
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可以 最好有专业老师指导
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想成为瑜伽教练是有一定门槛的，而非简单的练习体式，所以自学是不可行的，下面详细给您说一下；
首先当瑜伽教练需要系统的掌握瑜伽知识和教学知识，瑜伽的教学是一个很完善的体系，而非简单的会练习体式就可以了，想成为一名合格的瑜伽教练需要掌握解剖和生理学，体态评估，体式详解，呼吸法，瑜伽哲学清洁法，冥想唱诵，教学方法及课程如何编排等等。因此瑜伽教培自学是不可行的。即便是自己练习也需要注意，瑜伽不是简单的摆姿势，而是一个系统，找一个专业的瑜伽教练引导练习为佳，避免错误练习造成损伤。
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零基础的建议找老师学，以免拉伤
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