Question

便秘患者怎样做体操配合治疗？

Answer 1

早上在床上做的体操：主要做腹肌锻炼，患者仰卧，举起双足，使之能把双足在与身体成30 度角持续一分钟，然后两脚用力反弹起身。以上动作可反复作十几次。

增强腹肌，引发便意，打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。这个动作的重点是，膝盖要伸直，弯腰扭动身体。

起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出。以后重复上述动作。

右左手交替摸左右脚趾。

最后做足部的屈伸体操，从直立的姿势直接蹲下，双手拄地，后起身直立，反复几十次。可促进肠道运动，并且能健美。