一个抑郁症患者怎么开心起来？ 30
首先我们要做的，就是尽可能的给他一些鼓励。为什么说抑郁症的患者会有自杀的倾向？因为他们封闭，他们会认为这个世界上充满着黑暗，没有光明。他在这个世界当中没有任何的眷恋，他活着没有什么意思了。但是只要你给他一些鼓励，你跟他说，你绝对是可以看见自己散发光芒的那一面，这个世界上并不是都是黑暗的，他总是有光明的，他总是有一些人，心存善良的。
其实得抑郁症的这些人，他非常的脆弱，他们也非常的敏感。所以当你给他了很多鼓励的时候，在他的心里面，这种自信心一点一点的建立起来，他就会从这种抑郁症的环境当中，一点一点的走出来。毕竟在他的心里面认为，有一些人还是关心我的，有很多人还是爱我的。
其次，这些抑郁症的患者，如果条件允许的话，我们领他们出去旅游吧。看一看这个世界外面的景色，许多得抑郁症的人，他们总是非常的迷茫，总是自己给自己下套，无法挣脱出自己内心当中的那个枷锁。所以你需要做的就是，帮助他挣脱出来。
除了你经常的跟他说一些鼓励他的话语之外。当你在领着他看见大千世界的美好景色，他的心情也有一种豁然开朗的感觉。当他对这个世界充满了认知，充满着希望的时候，他的这种抑郁症，就会缓解不少。虽然我们不奢求他的这个抑郁症完全的好，但是最起码不会让他再堕落下去。
抑郁时，你会反复思考那些不开心的事儿
近期情绪是不是很低落，心情很差，总是高兴不起来，做事情也没有动力和精力，脑子里还会老是想着一些事情，但又不知道该怎么办。
晚上只要一躺下，脑子里的种种思绪就像一团团线缠绕在一起，越想越乱，越乱头越是大。
2. 抑郁者有一种自己的思维模式
人在抑郁情绪下经常会体验到的一种状态——“反刍思维”
有时候我们明知道有些事情、有些人，多想也无益，但是它偏偏就像烦人的苍蝇，总是在身边飞来飞去，引起我们的注意。抑郁的人也知道自己这种无休止的思考并不利于问题的解决，但由于这种思维已经自动化，有时候并不容易被发现和意识到。
这就是痛苦所在，明知道不可以但就是忍不住去想。开车、操作机器等程序自动化可以提高人们的工作效率，但是反刍思维这种自动化思考方式就会给人们带来痛苦。
总是在担心着什么，可是又说不清在忧虑什么，尤其到了晚上的时候，这种脑子的混乱感觉更加强烈。加之我是一个偏内向的人，更爱在脑子里想事情。虽然躺在床上一动不动，但大脑在飞速的运转，想着那些让我苦闷、抑郁、焦虑的事情。
反刍思维带来的后果还有，它会使人们采取一些消极的行为去减轻内心的压力、坏情绪，比如不理性的消费、酗酒、吃过多的垃圾食物。这些行为对于缓解抑郁情绪的效果并不长久，甚至有副作用。因为，它们并没有使人们直面那些，让他们困惑、无助、恐惧、忧虑的本源。
如果你已经尝试了很多办法来缓解自己的情绪，比如找好朋友倾诉、旅游、用自己的方法去解决问题等等，但它们依然没有用。并且，那些负面情绪（抑郁、恐惧、烦躁等）、负性事件依然让你痛苦不堪，使你不知道该如何去做才能让自己恢复如初。
此时，你可以咨询专业的心理咨询师来帮助自己。他们会运用自己的心理学理论和技术，甚至医学知识来帮助你更好的认识自己，整理自己的思维，使你重新鼓起生活的勇气。
还有一种方法，养猫。著名主持人小崔也是靠养猫来进行抑郁治疗的。
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