Question

怎么健康的减去肚子上的肉？

Answer 1

怎样可以减掉大肚子？
(1)少吃动物油脂高的食物
动物油脂高的食物主要是饱和脂肪酸，过多的饱和脂肪酸可能会导致身体发胖，容易诱发冠心病、心脏病等风险，同时也会导致大腹便便的问题。对于怎样可以减掉大肚子这个问题，建议有肥胖困扰的朋友，在日常生活中尽量可以做到低脂、低盐、高膳食纤维素饮食，多吃些新鲜的蔬菜和水果总是极好的。
(2)多喝茶
说到怎样可以减掉大肚子这个问题，其实茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，有促进消化的作用;与此同时茶中富含的维生素B1，能将脂肪充分燃烧并转化为热能，增加分解脂肪的能力，因此想要瘦肚子，饭后喝点茶也是不错的。
(3)积极的运动锻炼
想要获得更显著的减小腹效果，在日常生活中一定要多做一些针对性的运动锻炼，其中像平板卷腹、仰卧起坐、游泳、慢跑等，对瘦小腹都是很有帮助的，只要在日常生活中多坚持下去，自然会有不错的效果的。

Answer 2

改善饮食 多吃冬瓜 黄瓜等食材 跟着网上的视频做一些运动。

Answer 3

要肚子上的肉的话，主要就是要针对减脂，降低内脏脂肪，而不单单只是减体重。需要在补充充足营养素摄入的基础上控制能量的摄入，限制每天的脂肪和精制碳水化合物的摄入，保证每天优质蛋白质的摄入。减少精白米面，甜点，饮料等保证每天的蔬菜水果的量，然后增加运动，最好是有氧运动搭配无氧运动，减脂效果会更好。

Answer 4

练瑜伽还是比较好，上AFCC线上了解一下，如夏天，游泳也不错

Answer 5

针对性运动应该是好的