女性产后靠哪些食物可以恢复元气？
二、黄芪乌鸡汤主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克。做法1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;.黄芪切片;胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;将盐、胡椒粉用水化开;化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。
三、魔芋鳝片主料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克，泡子姜10克，郫县瓣15克，老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克，清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克，料酒25克。做法：鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切成5厘米长、3厘米宽的长方片，入沸水氽一下沥干。泡红辣椒剁细，泡子姜切成颗，郫县豆瓣剁细，姜切片，蒜切片，葱切马耳形，干辣椒去蒂切节。炒锅置旺火上，放入色拉油烧至七成热，下鳝片炒至断生捞出。锅内留少量油，下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味，加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐，再加入鳝片、魔芋片、泡姜颗;烧至鳝片粑软魔芋入味时，勾入水豆粉推转加葱节起锅，盛入汤盆内，撒上干辣椒节。另锅掺入少量色拉油、用旺火烧至七成热，起锅淋于干辣椒节上即可。
四、枸杞红枣煲瘦肉用料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。做法枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。功效：大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。
猪脚，猪脚中含有丰富的蛋白质、维生素、和碳水化合物，能够增加细胞的新陈代谢，有效抵抗衰老。
鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质是我们众所周知的，但是鸡蛋中还含有丰富的氨基酸，可以补充人体必需的元素，有效降低胆固醇。
生姜，生姜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等物质，还有挥发油，可以有效防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
一般在生完孩子3个星期左右恶露就会排干净，但是也有一个月都还有的，女人在坐月子的时候，每天吃点山楂也能够排出体内的恶露。
红果人夹心山楂卷山楂不仅可以让产妇在坐月子的时候开胃，促进消化改善便秘，还能够散淤血，加速体内恶露的排出，可用山楂干泡茶，也可吃山楂零食都是可以得。
阿胶糕东阿即食
阿胶是由多种养颜圣品熬制而成的，常吃阿胶对于经期量少以及痛经都有很好的改善作用，经常吃还能够润肠通便，增强身体的免疫力。
老姜玫瑰黑糖姜茶
黑糖是女性最好养颜圣品，在经期的时候每天用黑糖、红枣、桂圆一起熬煮，能够增加经期排血量，将卵巢内的毒素排出，还能改善宫寒。
女性在生完孩子之后，身体比较脆弱，所以，一定要注意合理的进行调节，避免造成更多的影响，大家需要注意身体的保健，同时，也要注意多休息，有效地进行自我调理，多吃一些有营养的食物，那么，女性产后靠哪些食物可以恢复元气。
几款可以帮助产妇恢复元气的食谱：
一、红糖小米粥材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。做法备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
二、黄芪乌鸡汤主料：乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克。做法1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净;.黄芪切片;胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用;用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味;乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜;将盐、胡椒粉用水化开;化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。
三、魔芋鳝片主料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克，泡子姜10克，郫县瓣15克，老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克，清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克，料酒25克。做法：鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切成5厘米长、3厘米宽的长方片，入沸水氽一下沥干。泡红辣椒剁细，泡子姜切成颗，郫县豆瓣剁细，姜切片，蒜切片，葱切马耳形，干辣椒去蒂切节。炒锅置旺火上，放入色拉油烧至七成热，下鳝片炒至断生捞出。锅内留少量油，下豆瓣、泡椒、姜片、蒜片炒出香味，加入清汤、料酒、味精、胡椒、精盐，再加入鳝片、魔芋片、泡姜颗;烧至鳝片粑软魔芋入味时，勾入水豆粉推转加葱节起锅，盛入汤盆内，撒上干辣椒节。另锅掺入少量色拉油、用旺火烧至七成热，起锅淋于干辣椒节上即可。
四、枸杞红枣煲瘦肉用料：枸杞子10克，红枣10枚，猪瘦肉300克，清汤700克，姜10克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。做法枸杞子洗净，红枣去核洗净浸泡，姜切片，猪瘦肉切成蚕豆丁大小氽水待用。净锅上火，放入清汤、姜片、红枣、枸杞子、猪肉，大火烧开转小火炖30分钟调味即成。功效：大枣维生素C含量相当丰富，可补五脏、止虚痨损，对因脾虚所致的食少、阴虚所致的妇女内脏燥热有一定的食疗作用。
五、花生猪蹄汤材料：猪蹄200-250克、花生25克、帝伊家月子米酒2000毫升、帝伊家胡麻油25-50克，爆老姜5克、催乳汤1袋、莴苣片做法：猪蹄治净切成块氽水，依次加入月子米酒、花生、爆老姜、催乳汤、入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;加入莴苣片，关火后15分钟后即可食用。建议乳汁稀少者连续食用3天或隔日一餐，若乳汁没有明显改善请寻找其他原因。
六、蜜豆鱼片主料：鲩鱼肉200克，蜜豆150克，红萝卜10克，生姜10克。花生油30克，盐10克，味精10克，白糖2克，湿生粉适量，麻油5克。做法：蜜豆切去老筋，红萝卜、生姜切片，鲩鱼肉去皮，用刀背砍成泥，加少许盐、味精、生粉拌匀打至起胶，放入平锅内把鱼胶铺干，用小火把鱼胶煎至双面熟透铲起切片。烧锅下油，放入姜片、红萝卜、蜜豆、盐炒至断生。蜜豆炒至断生后，再加入煎鱼片、味精、白糖同炒，用湿生粉勾芡，淋麻油即成。
平时大家需要注意恢复阶段的一些事项，应该注意合理地进行饮食，并且在日常生活当中，也要注意保持好心态，避免遭受疾病的影响，并且在日常生活中，应该注意多休息，要注意膳食方法，全面的调理，以免造成哺乳期其受到影响，带来更多困扰。
