睡前多久喝一杯牛奶最好？
2个回答
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牛奶有促进睡眠的作用，
如果生活有规律，可以
在睡前半个小时饮用最好。
这样睡前再排一次尿，免
得起夜。也可以在睡前直
接饮用。
如果生活有规律，可以
在睡前半个小时饮用最好。
这样睡前再排一次尿，免
得起夜。也可以在睡前直
接饮用。
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