Question

如何缓解失眠？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

失眠如何缓解，首先你要看看你是什么原因失眠的。神经引起的失眠吗？你就要需要靠药物调理。如果是因为情绪波动。你要从自身做起。放宽心态。该吃吃，该喝喝。遇事别往心里搁。

Answer 3

多运动，白天不要睡多了，晚上11点之前就要睡觉，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

Answer 4

充实自己的生活，放松自己、适度锻炼身体看看失眠贴吧精品贴。

Answer 5

白天武无论怎么样都不要睡觉，睡觉前不要运动，喝一杯牛奶可以助眠。