Question

经常锻练身体可以长高不？

Answer 1

如果还在处于生长期，健身是有助于长高的。而如果已经过了生长期，则健身对长高有一定的效果但效果很不明显。

有助于长高的运动：

一，爬墙，摸高。面对墙壁而立，墙上预先画一条标记线，此线为自己最高的摸高点，然后用双手手指沿墙伸高，两脚尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下，做上身运动时吸气腹部肌肉用力，放下时，呼气腹部肌肉放松。

二，单杠垂悬。手握钢做禁止垂涎到稍感吃力屎为止，腹部肌肉尽量放松。

三，摆臂伸展。两脚分开两腿伸直以右手触左脚，左手触右脚的交替摆臂转体，向上转动。

四，腹杆碰地。两脚开立，用一根竹竿放于头后肩上，两手只敢伸直上体前倾与地面平行，两腿伸直然后做向左向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。

Answer 2

在发育期的时候，营养跟上的前提下，经常加强锻炼当然有益于长高，如拉伸、跳绳、摸高等。当然，如果不能长高，锻炼身体至少有益于身体健康，提升免疫力！祝鼠年吉祥，新春快乐，快乐开心每一天！

Answer 3

可以啊，锻炼身体的同时，身体的体质越来越好，打篮球可以更能锻炼到身高，女孩子也可以适当做做瑜伽运动拉伸，加油💪