Question

高抬腿可以瘦肚子吗 高抬腿的锻炼作用及注意事项

Answer 1

不能瘦肚子。高抬腿没有什么技术含量，一般都是热身动作，都不算是运动，
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 2

可以，测试过，一小时跑十公里，跟一小时的高抬腿，后者相对会更累点，减肚腩效果会比跑步好，可以说跑步很轻松，没啥感觉。