Question

不是便秘就是拉肚子，一般情况下

Answer 1

你好！你的这个情况考虑是胃肠功能失调和肠子蠕动功能不良所致,便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。建议应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。同时平时应该要多吃点粗纤维的食物. 平时要多饮水，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性食物。