Question

怎么样才能健康减肥

Answer 1

送上人(刘长卿)玉台体(权德舆)

Answer 2

健康减肥的主要方法就是减少饮食，不可不吃，每餐少吃，配合运动，才能起到减肥的效果。

原因分析

大多数肥胖都是因为不运动导致的，在肥胖的成因中，除了饮食因素外，运动因素是影响最大的因素之一。因为肥胖的主要原因是进入人体内的热量大于人体所消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪，从而形成肥胖。

注意事项

肥胖人群饮食一定要注意，进清淡易消化食物，避免高脂肪高胆固醇高蛋白质饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，晚饭尽量少吃，以免压迫心脏，多到户外锻炼身体，增强体质预防感冒。