Question

每夜只睡2小时，总失眠怎么办？

Answer 1

这种情况是失眠很严重的一种症状，应该及时的用药，但是不能自己随意用药，要到医院去做出诊断之后，按医生的嘱咐，用药是最好的办法，同时自己还注意及时锻炼身体，保证饮食规律和作息规律

Answer 2

这种情况需要尽早调整治疗了，去看看中医院的心理睡眠科比较好，中药辅助调理，心理放松疗法效果最好，饮食方面也注意清淡点，喝些小米粥，睡前温水淋浴，适当加强运动。

Answer 3

失眠总是想的太多，体力付出太少引起的，多运动，或者做一些体力工作，并让自己每天达成一个目标，人累了，自然睡得着了，身心要达成平衡，一方过度或不足，都会引起失眠。

Answer 4

做一些体育锻炼，就不会失眠了，可以锻炼达到一定，然后就可以把睡眠做得更好

Answer 5

养成按时睡觉而按时起床的习惯。每天睡前可以。散散步放松一下心情，然后喝点牛奶，有助于睡眠。