Question

经常性便秘要怎么办啊？

Answer 1

1.多喝水，这个是老生常谈的了，我每天早上起来刷完牙，第一件事就是喝一大杯水，这个习惯坚持了2年了，不喝还会不习惯。但是慢慢的早上喝水也没有效果了。所以早上喝水只适合轻微便秘者

2.注意饮食，便秘大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的，或者吃肉太多，吃素太少，喜欢吃辣，才导致的，要注意饮食，少吃肉，多吃青菜或者红薯等杂粮，增加纤维素摄入。

3.按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动，我每天晚上睡觉之前都会划圈圈按摩肚子，每天按摩3到5分钟左右有助于排便，

Answer 2

多喝水，保持大便通畅。建议多吃水果蔬菜，多运动，多吃粗纤维食品，禁食辛辣食品，多观察看看，辣木子对防治便秘有一定的疗效。

Answer 3

长期便秘的患者首先应去医院查明具体病因，如果是功能性便秘，要改善生活方式，养成良好的排便习惯，进行腹部的按摩，严重时可用相关的药物进行治疗。如果是器质性便秘，可进行对症处理。老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

Answer 4

平时不要太多的吃辛辣、荤腥、油腻、过于冰冷和太热的食物，一般没有什么大不了的。不用担心，也不用害怕。平时多喝水，多吃些含维生素和纤维的果蔬！

Answer 5

您好，年轻女性出现便秘多是由于个人的不良生活作息和饮食习惯导致的，建议饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯以后便秘的情况可以逐渐自行改善。