如果经常失眠,觉得抑郁了,你该怎么办?
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如果经常失眠,觉得抑郁了,可以多出去活动活动,锻炼身体,另外出去旅游一下。
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也许是你性格内向长期处于一个封闭的状态,不太与人交流。我觉得你应该多出去走走,如果是退休了,就找点适合你的工作,打打工多和人接触多唠嗑。多参加体育锻炼。比如唱唱歌跳跳舞散散步。对你现在的身体状况都有好处。
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首先我是一个焦虑患者,所以我觉得嗯,以我个人的经验来说,如果你觉得失眠了抑郁了,赶紧去嗯,正规的大医院神经内科或者是精神科或者是心理科去嗯,检查一下,不要害怕,也不要担心,嗯,一定会嗯,治好的,所以医院里面嗯,看见的人多,他会觉了解你的现在的症状了解你现在的情况,所以我觉得还是去正规的医院额,测试一下,检查一下,向医生正规的医院医生去请请教一下嗯,把自己呃嗯,自己的症状弄得明白一些恶搞氢是什么原因?导致的失眠,嗯,导致的抑郁,所以嗯,把正确的根源找出来解决掉,才才真正的改善,嗯,失眠和抑郁,所以个人意见仅供参考,谢谢
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如果心情不好,可以跟朋友出去旅游散散心,把心里面的事情都说出来,不要憋在心里面,这样才不会得抑郁症。
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