Question

如果经常失眠，觉得抑郁了，你该怎么办？

Answer 1

只有自己进行调解，一方面多去活动唱歌，去旅游，开开心心过好每一天，再一方面配合药物治疗，会慢慢好起来的，干万干万不要想不开，容易莫的抑郁了。

Answer 2

如果经常失眠，觉得抑郁了，可以多出去活动活动，锻炼身体，另外出去旅游一下。

Answer 3

也许是你性格内向长期处于一个封闭的状态，不太与人交流。我觉得你应该多出去走走，如果是退休了，就找点适合你的工作，打打工多和人接触多唠嗑。多参加体育锻炼。比如唱唱歌跳跳舞散散步。对你现在的身体状况都有好处。

Answer 4

首先我是一个焦虑患者，所以我觉得嗯，以我个人的经验来说，如果你觉得失眠了抑郁了，赶紧去嗯，正规的大医院神经内科或者是精神科或者是心理科去嗯，检查一下，不要害怕，也不要担心，嗯，一定会嗯，治好的，所以医院里面嗯，看见的人多，他会觉了解你的现在的症状了解你现在的情况，所以我觉得还是去正规的医院额，测试一下，检查一下，向医生正规的医院医生去请请教一下嗯，把自己呃嗯，自己的症状弄得明白一些恶搞氢是什么原因？导致的失眠，嗯，导致的抑郁，所以嗯，把正确的根源找出来解决掉，才才真正的改善，嗯，失眠和抑郁，所以个人意见仅供参考，谢谢

Answer 5

如果心情不好，可以跟朋友出去旅游散散心，把心里面的事情都说出来，不要憋在心里面，这样才不会得抑郁症。