Question

为了保护骨骼关节和肌肉运动时要注意哪些？

Answer 1

运动前要做好充分的热身运动和拉伸运动，运动的过程中不要做之前没做过的动作，也不要尝试自身身体的极限动作，要选择适合自己的运动动作和运动量，运动后要对身体肌肉做放松，望采纳。