Question

便秘啊，怎么办~~~？？？

在中国的时候每天早上都是按时的，可是到了意大利了，就开始便秘，从到的时候开始到现在都没排，什么蜂蜜，芹菜，木耳，柠檬的，都试过了，没用，怎么办啊！？

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

这是我自己总结的哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿。

Answer 3

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 4

Answer 5