Question

每次减肥总是忍不住去吃好吃的，真的是…不知道怎么办……

我是不是活该这么肥了，运动我倒是有坚持每天做，下班走路20公里回家，要么就是骑车20公里回家，现在站都觉得膝盖有点疼，也不知道什么情况……

Answer 1

走路20公里、骑车20公里真的太多了，对膝盖不好的。
运动要适量，每天走5公里左右就够了。
饮食的话，如果控制不了，可以买做好的健康餐，有饭有菜有肉的，不会饿到，健康餐控制了每顿饭热量500卡左右。
减肥最忌讳一会儿不吃东西，一会儿暴饮暴食。
做好这些，接下来就是坚持了。一个月两个月可能看不出效果，半年一年，一定会瘦的。

Answer 2

减肥的秘诀就是管住嘴 迈开退 但锻炼也要有度。否在会伤害身体。像你这种锻炼身体的办法 是最伤害身体的了 不但不能减肥 还又添了新病 得不赏识。最好找一个健身教练 在教练指导下锻炼身体。

Answer 3

为什么要减肥呀？有好吃的还不能吃好难受啊。合理的锻炼是可以的，但是像很大运动量的锻炼是不可取的。不要身体搞坏了，反而没有起到减肥的作用。想减肥贵在持之以恒，管住嘴，迈开腿。像你这样站着那儿都感到膝盖疼的，都应该要去医院看一看了。

Answer 4

减肥这种东西啊！很难啊，首先你要有忍住美食的诱惑，还有要坚持锻炼的意志，还要有大无畏的精神向死由生的勇气，最后你还要有一张健身房的卡以及每天合理搭配的伙食，不过大多数半路都打死，因为肚子饿好难受

Answer 5

减肥最重要的是管住嘴吧，热量摄入少了就会瘦下来。管住嘴迈开腿，每天锻炼身体，科学合理的膳食搭配，正常的作息时间。相信，如果你能够做到以上几点，继续长胖下去是肯定不会了。