Question

蹲下后再站起来眼前一片黑，然后站不稳，有时会倒下

Answer 1

1.大脑供血不足

人在蹲着时，下半身呈屈曲状态，由于下肢的血管受到压迫，血液不容易流下下肢，慢慢就会出现缺血状态，而在蹲久了之后，突然站起来，下肢血管恢复通畅，大量的血液下涌，这样一来头部的供血就不够用了，大脑一下子得到的血液与氧都不够用，就容易出现头晕、心跳加速、眼前漆黑等表现，是一种正常现象。

2.低血压

每次蹲着一些时间，在站起来之后会觉得头晕目眩、眼前发黑，这种情况很可能是低血压引起的。体质性低血压通常与遗传和体质瘦弱有关，20-50岁的老人及女性比较常见，没有明显的症状，有时可能会有头晕，耳鸣，四肢冰冷，胸闷气喘，易疲劳，思考力减退等表现，老人可能是药物造成。

3.贫血

蹲一会站起来头晕眼黑也可能是贫血造成的由于营养不良，生理失血等原因，这种病症也常发生于女性身上，患者会有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、面色苍白或萎黄等症状。这类患者应调节饮食结构，多吃有营养的食物，不要偏食。

4.这些坏习惯也可能导致

其实很健康的人在蹲时间长之后，猛一下站起来也会有头晕的表现，这是正常现象，特别一些生活习惯不好的人，更容易出现这种情况。

5.作息不规律

平时生活作息不规律，经常熬夜，睡得很晚，又不能按时起床的人，这样的人由于休息的不够好，身体明显跟不上体力消耗，更容易出现蹲着起来头晕眼黑的现象。

6.经常缺乏运动

运动量明明不多，走几步就容易气喘吁吁，这很明显就是缺少运动的表现，由于长时间不运动，身体的血液循环变慢，当蹲着的时间久，站起来的时候就很容易头晕。

7.饮食营养不均衡

身体如果缺少某一样微量元素，或者其它营养，或是饮食吃的食物过于刺激，太油腻等等，造成消化不良，都可能会造成眼前发黑，头发晕。

怎么缓解蹲着起来头晕

不要长时间蹲着

容易出现这种情况的人，最好不要长时间蹲着，可以坐个矮点的凳子上，减轻对下肢的压迫感以及屈曲程度，防止下肢供血供氧不足。

慢一些站起来

久蹲之后不要猛的一下站起来，这样即使是十分健康的身体，也会因突然的改变而引起头晕，起立时宜慢慢站起来，给身体一些缓冲的时间。平躺或者起身时，最好放慢动作，可现在床沿坐2-3分钟，让脑部供血充足再下床走动。

Answer 2

每个人都有这种情况出现，只不过你的情况严重一点，具体说这是低血压的表现，站起来的时候慢点会好点。

Answer 3

这是你站起来用力过猛，血压突然升高造成的，这样很危险，以后在下蹲时，一定要找站起来有扶手的地方，要慢慢的站起，不要用力过猛。

Answer 4

你这是体位性低血压，可以在站起来之前头抬起来，慢慢站起来会好点。还有不要过度减肥，低血糖也会这样。

Answer 5

有二种情况：
一、是贫血，一般蹲着突然站起会眼发黑、眩晕，如果是坐着也会那算是贫血比较严重了。所以得尽快补血。
二、是脊椎问题，有可能脊椎骨质增生，会压迫到神经，造成大脑缺氧。但一般脊椎问题在年青人中较少见，以前都是中年以后才会得的病，不过现在这种病以前大提前了，很多上班族25岁的就开始有这样的病了，主要是长期对着电脑，缺少锻炼引起的。