Question

有的时候也不知道是多吃点好还是少吃点好，感觉有的时候少吃点反而瘦的慢。有和我有同感的吗？

Answer 1

我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。

Answer 2

少吃肯定有助于减肥，即使没有什么运动量，每天保持五分饱。人总觉得有饥饿感，这样肯定能慢慢瘦下来，只不过这个过程会长一点，慢一点。还有，如果你吃的多，但运动量也大。运动量超过了摄入的量。这时体重肯定会慢慢减下来。

Answer 3

如果是在减肥多吃少吃要看食物品类，或者是减肥的阶段，下面先说一下少吃的情况，给到减肥中的大家参考

• 减肥中，能保证一天营养的状态下，碳水化合物、油脂类食物少吃

• 三餐中，晚餐要少吃，晚上是人体消耗比较慢的阶段

• 少吃药物，少用刺激类用品减肥

多吃的情况

• 多吃蛋白质，纤维类食物，这些食物饱腹感好

• 平台期偶尔多吃，类似欺骗餐反而有利于体重继续下降

• 多喝水，水分充足有利于改善代谢，促进脂肪分解

Answer 4

在减肥的期间，
多喝热水。
记得多吃蛋白质和蔬菜这一类的易消化的，
可以清理肠胃的。
不要吃或者尽量少吃，
像肥肉类和糖类这一种。
容易引起肥胖。
其实吧，减肥不要减的太过了。
瘦不一定就是美。
我个人认为健康就是美。
只要是健康了，
看起来胖一点点，
又有什么关系呢？

追答

😊

Answer 5

我就有过这样的感觉。比如有段时间感觉自己稍微胖了点吃饭时就刻意得少吃点，结果十天半月后没瘦反而胖了，可能是这段时间运动量小了。再有就是有段时间总感觉饿就控制不住自己吃的挺多的，反而没长肉。也不知道什么原因。总之不管胖瘦吃饭吃到七成饱就可以了，对身体健康有好处。