Question

糖尿病人应该吃什么水果？

一日三餐应该怎么搭配着吃？

Answer 1

这3种低糖、低GI水果，糖友首选～

Answer 2

糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。
吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。
水果的升血糖作用并不是很快，大部分的水果GI实际上是比较低的。有个别的水果，比如说西瓜、芒果、香蕉、新鲜的大枣，它的GI非常高，升血糖比较快，这些水果需要注意。GI比较低的，像苹果、橘子、梨，这些水果可以稍微多吃一点，200克，4两左右；像GI高的西瓜、香蕉，可以每天吃100克。吃水果除了选GI的高低问题，吃的时间也很重要，水果特别适合加餐的时候食用，餐前、餐中、餐后都不要吃水果，那是为了避免这一顿饭糖吃得太多了，所以最好是加餐的时候吃。值得推荐的是木瓜和西红柿，既可以当菜吃，又可以当水果吃哦。

Answer 3

是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5％以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

Answer 4

　　糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物。有的水果虽然很甜，但含葡萄糖类成分不多，甚至还有降血糖作用，适合糖尿病人食用。
　　糖尿病患者，选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
　　不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡　　　　　　
　　可以吃的水果：
　　荔枝：性味甘、微酸、微温。有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。
　　香蕉：性味甘、凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病人的加餐果晶。
　　山楂：性味甘酸、温。有降血糖作用。
　　枸杞子：性味甘、平。其提取物有降血糖作用，很适合糖尿病人食用。
　　柚子：性味酸、甘、凉。含有胰岛素成分，有降血糖功效，对糖尿病有辅助治疗作用，可作为常用水果。
　　进食水果还要看糖尿病人的病情控制的情况，对于血糖不稳定，血糖和尿糖都高的患者不宜吃水果，重型糖尿病的患者也不宜吃水果，而对于轻型糖尿病患者和病情得到稳定的患者可以适当吃些水果。如果吃水果后血糖波动明显的患者则应减少进食量或停止进食。
　　像蔗糖、甘蔗之类的水果，不列入糖尿病可以吃的水果的范畴中。
　　糖尿病吃什么水果应该吃“适量食用”，任何一种食物，或者是水果的使用都需要适量，过量就不好了，而且，过量会导致血糖的偏高，对于糖尿病本身的热量平衡也是非常有影响的事情，所以，要特别注意这一点。

Answer 5

饮食治疗是糖尿病的基础治疗，糖尿病患者要平衡膳食、食物的多样化才能保证血糖的稳定和糖尿病患者的营养。有糖尿病的患者在血糖控制满意的时候，可以选择低糖含量的水果，少量的进食。因水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等，其中的果糖代谢不需要胰岛素参与，果胶含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用，且水果富含大量的维生素、矿物质及水分，对糖尿病患者健康很有益处，但其中也含有葡萄糖，对糖尿病患者来说是不利因素，所以对于较重的糖尿病患者，最好不要吃水果。当病情控制满意达标，可少量进食，并进食含糖量在10%以下的水果，如火龙果、柚子、草莓、桃子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、鸭梨。吃水果要定时定量，进食水果的时间一般选择在餐前一小时或餐后两小时血糖低水平时，这样可避免血糖的波动。且吃水果前后注意监测血糖，以防止水果水果对血糖的影响。

追问

谢谢