Question

睡不踏实，醒来觉得心慌意乱，怎么办？

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Answer 1

你可能是在睡觉的时候，受到环境的影响，在你醒来的时候，你觉得心慌意乱，你可以喝一杯水稳定一下自己的情绪，可能是因为你你由于做梦给自己带来了一些身体上的惊吓，但是你醒来的时候，你可能把这个梦给忘了，这个时候呢，你就让自己静下来喝一杯水，然后不去想，慢慢的就恢复了。

Answer 2

如果睡觉的时候睡不踏实，醒来的时候心慌意乱的话，你可以给房子里面放一些安神的熏香或者是植物，比如说像薰衣草，同时需要对每一天的饮食做出改善，尽量吃的是清淡一些，还有每一天要坚持运动，这样子对于自己的睡眠质量都是有着很大的改善。

Answer 3

如果睡觉的时候发现自己睡得特别不踏实的话，可以选择买一个安神的枕头或者是用一些安神的植物比如说像是薰衣草之类的，也可以点一些安神的熏香，都是有着很好的作用的。同时也要坚持运动，只有每一天坚持运动才能更好地改善自己的睡眠质量。

Answer 4

我觉得这时候你可以看一些书籍，那些美好的故事书，然后让你的心情平稳下来，那就是你可以去多运动一下，去跑个步，锻炼一下自己的腹肌，做个仰卧起坐，加上身体感觉到非常的疲惫，精神上也就是感觉会非常困，这样就能够睡觉的时候陷入深度睡眠。

Answer 5

如果我们经常会发生这种睡不踏实，醒来之后觉得心里特别的慌，那么一定要考虑清楚自己是什么原因，难道是因为失眠了吗？那么我们可以在睡觉之前做一些有氧运动，让我们尽快的疲惫下来，那这个样子我们就可以很快的进入到深度睡眠，这样就不会产生这样的问题了。