Question

如何能健康并且快速地减肥？

Answer 1

如果想健康快速减肥最好选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。如果有条件的话，可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈，原地慢跑等。减肥期间建议减肥的人需要调节饮食，减少脂肪、油炸食物的摄入，适当增加粗粮的摄入。建议你多吃水果蔬菜，积极的补充水分辅助减肥。