有一个好的健身计划真的会起到非常重要的作用,如何合理安排健身计划呢?

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高粉答主

2019-07-19 · 说说那些轻松有趣的文化
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要解决这个问题,说简单也很简单,直接找个私教帮你制定一下就好了。

有些钱是不能省的,真的不要自己瞎捉摸。锻炼这个事情,如果没有搞好,其实后果比我们想象的要严重。

我原来请过一次私教,看到他给我安排的课程。后来,因为价格太贵,10次课之后就没有继续请了。照着他的课程表,给自己安排了一个类似的。

但可能没有考虑周全,每次一锻炼上来就是慢跑40分钟。才练了几天,我就发现我的脚踝和膝盖有点痛。然后去医院做检查,发现就是运动损伤。

从那之后,我再也不敢给自己乱制定计划了。有些钱给被人赚还是有道理的,身体是自己的,其那晚别乱尝试。

私教给我们制定的,不仅仅只有课程而已,其实更多的还是饮食方面的东西。他会根据我们的身体状况,告诉我们每个阶段应该吃些什么。

每个人的健身餐其实都是有区别的,有些人以为上网去搜个健身餐照着吃就可以了,还省钱。其实不然,有些人想要增肌,有些人不想增肌只是想单纯练力量,这些需求都是不同的。

健身除了要迈开腿锻炼之外,均衡合理的饮食也很关键,要保证基本营养的摄入。所以,请个私教,从每天的锻炼项目到每天吃什么,他都会帮你制定的很详细。

除非自己之前有过一些健身的经验,否则自己私底下瞎胡乱制定的,基本上都达不到想要的目的。

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女生心事
2019-07-18 · TA获得超过8456个赞
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首先呢,要清楚自己身体状况,然后根据自己的身体状况合理安排健身项目。
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青春恍若浮兮11
高粉答主

2019-07-18 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道小有建树答主
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合理的安排健身计划不是我们就可以做到的,最好找健身教练,根据情况量身制作。
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洛溪归9
2019-07-18 · TA获得超过2614个赞
知道答主
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首先自己要列一些条条框框,再就是要严格来遵守。
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泷秀铌0HK075
2019-07-18 · TA获得超过305个赞
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不要重复做一种运动,要多种运动方式结合起来形成一个健身计划比较好。
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