Question

怎样能瘦大腿？





Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

吃点香蕉、奇异果、西瓜、海带之类瘦腿的东西，不仅吃的方面注意，还要运动，晚上躺床上的时候可以踩空中脚踏车，或者把腿贴墙上，就是倒立的那种，这种事要坚持才有效果，要是你觉得需要的话，你也可以买什么瘦腿霜之类的，但是要注意质量。

Answer 3

练习者仰卧，双脚绷紧保持两脚分开，尽量保持与地面垂直。练习时，让绷直双脚伸直收拢，在身体上方中线处相互交叉，然后再回到起始位置。双脚绷紧腾空保持两脚分开。练习时，让绷直双脚伸直收拢相触，稍停，然后再回到起始位置。

Answer 4

以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

Answer 5

大腿两侧肉最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪，没有时间运动的，可以利用鼎鼎大名的雷5来实现瘦腿~