Question

你有什么方法能快速入睡？





Answer 1

任何光线都可能阻碍睡或察眠。在光线的干扰下，衫好茄你的身体会误以为现在不袜碰是入睡时间，进而影响促进睡眠的激素分泌。所以为了更好的入睡，你可以调整房间的光亮和灯光，或者在临睡前待一个眼罩。

Answer 2

有人说临此明晌睡前用耳机听音乐，可以帮助你更好地入睡。音乐的确可以帮助更好的入睡，但是利用耳机的森锋方式，可能会影响人体的健康和安全。槐孙如果想要听音乐，那么不妨使用外放音乐的模式来聆听音乐。

Answer 3

被工作或学习的压力困扰而造成失山笑眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，羡尺这兄唯高样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

Answer 4

如果睡不着，就随它去吧。我是衫吵说，失眠了也不要胡思乱想，越是胡思乱想越是容易因为而导仿没致一些心理疾病备塌纳。失眠了就失眠了，没什么可怕，失眠跟加班熬夜不一样，后者可能猝死，前者并无无大碍，虽然失眠对于健康也一样不好。

Answer 5

生活之中遇到失眠对于很多人来说都是一件非常痛苦的事情，这时候我们一定需要掌握更多快速入睡的好方法和技巧，这样才能够给自己营唤雀造一个更好的睡眠质坦吵量和信早。