为什么半夜醒来就睡不着了?

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生活宝典happy
2020-03-19 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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你好,我从事心理医学9年,你的这种情况我认为没什么大碍,我治疗的患者很多情况和你一样,但如果这种状态时间很长,就会慢慢演化成神经衰弱的,首先:我建议你不要把现在这样的状态当做是病态,自己总结一下最近的生活、工作、社交问题,看看问题出在哪?尽自己的能力去解决,妥善处理好,你现在的状态就是心理压力过大所造成的,因为压力所以造成睡眠不良,我建议你:放宽心,在这段时间里做一些你喜欢的事,比如:给自己放放假等,听些舒缓的音乐(恩雅)的就不错,我在为患者做心理舒缓的时候选用她的歌,辅助效果很好,在调理上,我建议你去正规的药店去买《五味子颗粒》,它是中药成分,只要针对失眠、体虚、睡眠质量差,调节情绪!对身体无任何副作用,口感也很好,在临睡前洗热水澡、热水泡脚、在喝两袋五味子颗粒,心静下来,听舒缓的音乐,我保证你会好起来,坚持几次,效果会更好!当你睡眠质量提高后,你会觉得不烦躁,对事情也很有兴趣,身体的内分泌平衡后,就不会出现全身不舒服了!试试看吧!希望我的建议可以帮助你慢慢好起来!
请回答问题的朋友本着负责的心态去回答楼主的问题,在网上黏贴别人的成果不实际也不科学,请大家说点有效的方法给楼主,解决他的困惑!
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