Question

秋季如何健康饮食？

Answer 1

秋天宜收不宜散，应尽量少吃葱姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬适当吃些芝麻，糯米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品以益胃生津。秋季是肠炎痢疾易发季节注意不吃腐败变质
食物和生冷食物。生地莲子山药芡实龙眼肉白木耳百合玉竹太子参红枣麦冬乌梅等可以配合—些食材煲汤熬粥食用以益气生津润肺清热凉血养心安神益气健脾。

Answer 2

可以稍微的说些简单最实用的：那就是少吃生凉的食物，多吃水果和新鲜蔬菜，少吃辣椒和太咸的食物，多补充水分，干燥的季节多补充水分和维生素等物质，虽然简单，但是很实用…………祝你健康…………嘻嘻

Answer 3

睡前喝杯热牛奶
青杠菌。含有7种人体必需的氨基酸和10种其它氨基酸、11种矿质元素、多种维生素等丰富的营养成份.青杠菌每百克含蛋白质18.3克,脂肪1.9毫克,碳水化合物58.9克,磷400毫克,维生素B23.96克

Answer 4

个人认为：1、要注意个人卫生，因为秋季容易引起感冒。
2、多吃一些清淡的食物、蔬菜。
3、可以煲汤喝，缓解疲劳。银耳红枣汤