Question

“吃饱了才有力气减肥”是否有其一定的道理？





Answer 1

吃饱了才有力气减肥，很多人都觉得这是减肥者为了吃东西的借口，但其实这是有一定道理的。

1、节食不能减肥

很多人都觉得减肥就是要少吃，尽量不吃，管住嘴就能够减肥。但其实这并不能有效减肥。节食可能会使你在一段时间内大幅度减轻体重，但是随着你长期节食，身体会适应你的这种情况。

因为人体需要一定的能量来运作，当身体的能量摄入减少，它就会通过减少代谢来维持人体所必须的能量。通俗点讲，就是你吃得少排出的也会少，体重相应的就会维持原状，而不会降低。

2、节食容易伤身

节食的人都会大量减少食物的摄入，而要有健康的身体就必须每天摄入一定的维生素，糖分等。一些人节食减肥就会不吃主食，这样子就会使身体无法得到足够的碳水化合物和葡萄糖。

长期缺乏碳水化合物和蛋白质等就会造成身体的虚弱没力气，缺乏葡萄糖甚至会影响大脑，使人变笨。同时，减肥容易患胃病，长期胃疼就会变成肠胃炎。因此，节食很容易伤身。

3、吃饱才有力气减肥

真正有效的减肥方式是管住嘴迈开腿。这里的管住嘴不是说不吃而是选择性的吃热量低的食物。若吃肉类，要避免吃猪肉等高热量食物，减肥期间可吃牛肉、鸡胸肉等肉制品。多吃蔬菜和粗粮，可以用玉米、紫薯等来代替米饭，这些低热量的食物尽管能量摄入低却可以帮助身体得到足够能量。

在得到充足的能量后，身体就有了力气，在这个情况下，迈开腿就会燃烧体内的脂肪。当能量的摄入小于能量的消耗就会使体重下降，从而达到减肥的效果。所以吃饱才会有力气去减肥。

吃饱才有力气减肥是有道理的！管住嘴迈开腿就能有效减肥。

Answer 2