Question

坚持每天睡午觉，对身体有哪些好处？

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Answer 1

每天坚持对睡午觉对身体的好处是比较多的，比如说可以帮助我们很好的恢复精力，从中医的角度来讲，子午觉是非常重要的，如果我们在中午的时候没有睡午觉的话，那么下午的工作或学习当中，就会让我们感觉非常的疲劳，所以适当的睡午觉可以帮助我们很好的恢复精力，让我们在下午的学习或工作当中依然保有一个饱满的精神状态，对于提高学习或工作的效果有着非常明显的作用，因此我建议大家无论如何在中午的时候都要抽时间来睡一会儿午觉，那么在睡午觉的时候，我们也应该注意以下几点：

1、时间不宜过长

首先第1点我们需要注意的是，睡午觉的时间并不是越长越好，因为长时间的睡午觉可能导致我们头昏脑胀，不仅没有很好的恢复精力，而且还干扰到了我们的学习或工作，正常情况下，我们睡午觉的时间只要保证在10~20分钟之间就可以了，而且最好是在12:30~1:00之间睡觉。

2、注意睡眠质量

虽然睡午觉的时间比较短，但是我们依然要注重睡眠质量，因为睡眠主任如果不好的话，那么就等于我们的午觉白睡了，所以睡眠质量是睡午觉的关键，我建议大家尽量要躺着睡，当然，如果实在不能躺着睡的话，我们也可以选择在网上买一个睡午觉用的抱枕。

3、每天时间固定

如果我们已经有睡午觉这个习惯的话，那么我建议大家每天尽量在固定的时间睡午觉，因为这可以很好的帮助生物钟来规定我们的时间，也就是说每天到这个时候，我们就会有困的感觉，这样的话可以让我们的睡眠质量得到明显的提高，极大程度的提升睡午觉的效果。

Answer 2

Answer 3

如果每天都能有规律的进行一会儿午睡可以养肝脏。对眼睛大脑都是有益处的，而且还可以养心血。

Answer 4

坚持睡午觉可以保持下午的时候人的精神饱满，对身体的新陈代谢也有好处。

Answer 5

会恢复精力，下午精神活力倍增，整个人干起活来才有力气，还会提高免疫力等。