Question

老生气怎么办

Answer 1

前提，生气有情绪，一定要“喊”出来，以任何方式发泄出来
1.意识到自己在“生气”
在正在生气过程中，能够清楚意识到自己生气了，已经非常非常的好了
2.把自己生气的原因表达出来
千万不要憋着，一定要尽快发泄出来
有时候，我会莫名其妙的闹情绪，后来很久才发现，那是被当时的环境或者其他人带来的情绪，我完全没必要为此生气
非常非常详细的表达自己为什么生气
我感到怎样怎样，是因为如何如何
3.记录生气时发生的一切
如果你忘不掉，那么你就要接受它，允许它存在
我不善于吼出情绪，记录是我发泄情绪的有效途径
记录时间、地点、原因、产生了哪种情绪、谁让我生气、我的需求
记录的越多，就越能发现，哪些并不需要我发脾气
我并不需要去负责别人的情绪，先让自己过的开心一点
4.不要为其他人的情绪负责
有个陌生人，在路上无缘无故骂了我一句，我会生气难受一天甚至一周，这就是不该产生的情绪
没心没肺的说：那又怎么样，关我什么事
有时候骂回去，反而会开心很久
其他人的情绪跟我无关，不需要我负责任
我很棒，才不是你说的那样
如果对方真的很过分, 直接和他翻脸，说出你心中真正想说的话
没必要结交每一个人
没必要依靠他人
对其他人的期望不要太高5.只要我开心，其他都无所谓
只能是我做错了什么事，才能感到羞耻，其他都不是我的问题
任何事情，只要不满意，就要尝试不同于以前的做法
尽量将想说的话表达完整，没有人能非常懂你，不完整的话容易产生误会
每天都在选择，后悔是无法避免的，后悔没有那么糟糕，它能让我的下次选择更准确
我“知道”我在生气，我在充分地感受这种情绪，我不评价它是好还是不好，我也不急于让它消失，我也不预设任何立场，我相信自然而然是最好的安排，我只是去觉察现在的状态，不强求任何的目的，我接受所有如实出现的身心现象，我放下所有的分别心和好恶心，保持完全开放的心态
不必跟他人比较

Answer 2

生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”，是人类最愚笨的一种行为
但适当假装生点小气,可以增加点生活情调!
1
因不合心意而不愉快；如：你再胡闹，我就生气了；别惹小明生气。
2
指生命力，或活力；如：虎虎有生气。
经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。