Question

为什么天天老是睡觉做梦啊

Answer 1

梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

Answer 2

天天做梦属于正常，科学证实，绝大部分人都会晚上做梦，可能有的人记不住，所以会认为没有做梦，一般会记住晚上梦的内容的人，可能醒来会感觉很累，这样就可能会有点神经衰弱的迹象，可以缓解一下神经，舒缓压力，晚上睡前可以喝一杯温牛奶，用热水泡一下脚，这些有助于睡眠，也会提高睡眠质量。

Answer 3

建议：
1.睡觉前室内通风，你在洗个澡,梳梳头，保持心情愉快。
自然睡眠质量提高了。
也不做梦了。呵呵。
效果很好的。
不信试试
2.减轻工作和生活压力，做梦的原因主要是太累了。
3.建议你在睡前用热水洗一下脚,这样可以缓解疲劳,或者在睡前喝一杯牛奶,切记,千万别吃安眠药,那个东西对神经不好.对了,你还可以在睡前洗一个解压裕,方法:先把浑身湿透,再把一个湿毛巾搭在肩膀上,然后用淋浴冲洗,洗后再去睡觉那是一个舒服.祝你睡个好觉

Answer 4

那是你太累了或是压力太大,休息不好造成的.
给自己放松放松,常出去走走.,早点睡.睡觉之前什么也不要想.休息过来就好了.