Question

上班族应该如何改善自己的颈椎？

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Answer 1

身为上班族，在工作繁忙的时候可以选择练习一些瑜伽动作来缓解自己的颈椎疼痛，平时也可以拜托自己的室友来帮忙按一按肩膀颈椎的，而在周末或放假的时候，可以选择去一些按摩馆进行彻底放松。

Answer 2

上班族成天在办公桌旁缺少活动，所以每隔40分钟就稍稍的活动一下自己的颈椎，可以去茶水间的路上活动一下自己的四肢做个伸展运动之类轻松方便的运动，这样你僵硬的脖子都会得到改善。

Answer 3

没事的时候，自己给自己的颈椎按摩，或者下班后让自己的亲人按一下，工作的时候间隔一段时间就出去走动下，不要一直待在位置上不动，可以给电脑设置休息时间，时间到了就自己放松下身体。

Answer 4

这件事情说破天还就只有一种解决方案，就是多动。看的再多，听的再多，都没用。不忙的时候自己捏两下，脑袋转几圈活动一下，让自己放松一下。比上网找文章只收藏不实践要强百倍。

Answer 5

我上班八个小时都离不开电脑，一天下来基本就保持着一个动作，长此以往我的颈椎开始闹意见了，导致右胳膊都有一种麻木的感觉，后来我经过按摩和针灸也没有得到太大的改善，于是按照同事的介绍一起去打羽毛球，就这样坚持了一年，颈椎变得不在那么僵硬，胳膊的症状也消失了。
其实，颈椎就跟轴承一样，不运动，不定期保养就会生锈，只有让它运转起来才行。