怎样才能正确的减肥
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其实减肥是很简单的，主要是能够自身的调节下生活、饮食等规律就好。
首先保证睡眠：一定得在11：00前睡觉，6:30左右起床（这点不难做到吧）
其次保证饮食：早餐注意“干稀”搭配即脱脂牛奶/豆浆/稀饭等搭配/面包/馒头等食物，切忌油条等油炸食品。中餐吃饱，注意，不要吃撑勒。晚餐6：00以前进餐。除3餐之外，管好嘴巴，经住诱惑，不准吃薯片等零食~实在实在是忍不住的话，改成吃苹果/香蕉/木瓜...水果就好。
最后保证运动：不要每天跑步，想必坚持不了。（不是故意这么说，别打我哈，减肥时大家都是这样...）饭后一定要去散步，特别是晚餐后，把你家男朋友拉上，陪你在公园/校园等地方散步30分钟/每天。
一段时间后你一定会发现自己健康的瘦下来了。
首先保证睡眠：一定得在11：00前睡觉，6:30左右起床（这点不难做到吧）
其次保证饮食：早餐注意“干稀”搭配即脱脂牛奶/豆浆/稀饭等搭配/面包/馒头等食物，切忌油条等油炸食品。中餐吃饱，注意，不要吃撑勒。晚餐6：00以前进餐。除3餐之外，管好嘴巴，经住诱惑，不准吃薯片等零食~实在实在是忍不住的话，改成吃苹果/香蕉/木瓜...水果就好。
最后保证运动：不要每天跑步，想必坚持不了。（不是故意这么说，别打我哈，减肥时大家都是这样...）饭后一定要去散步，特别是晚餐后，把你家男朋友拉上，陪你在公园/校园等地方散步30分钟/每天。
一段时间后你一定会发现自己健康的瘦下来了。
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都问我怎么瘦下来的，就把自己的瘦身方式告诉你们！不管怎样都别为了减肥伤害身体！
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这条视频送给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人，即使地球要爆炸了也要记住这三点。
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减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物
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减肥 要管住嘴，吃对吃好才能瘦
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