Question

高血压饮食有哪些注意事项？

Answer 1

高血压朋友如何科学规范自己的饮食
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　　高血压是一种血压持续升高的疾病，这种慢性疾病很容易引起各种器官的病变，对高血压朋友的身体健康有严重的危害性。高血压的产生常常是因为人们长时间的不规律的饮食以及不规律的作息产生的，许多们在发病初始并不以为然，下面我们介绍一下高血压朋友的如何饮食调理。
　　饱和脂肪酸是人体内胆固醇合成的重要来源之一，而动物脂肪内饱和脂肪酸的含量较高。所以，不应吃这类饮食。
　　高胆固醇饮食可直接影响人体内胆固醇的水平。因此，应严格限制高胆固醇饮食如动物的脑子、内脏、脊髓、蛋黄、鱼子、蟹黄、猪肉的摄取量。一般来讲，正常人的胆固醇每日摄取量应控制在200毫g以下，并多吃一些洋葱、香菇(香菇食品)、海藻类食品。
　　高血压朋友合理饮食限制糖类的摄取：糖摄取过多，可转化成脂肪贮藏在体内。因此，肥胖和高脂蛋白血症高血压朋友应少吃或不吃糖类。谷物和薯类的主要成分是淀粉，淀粉到体内可以直接转化为糖，故肥胖和高脂蛋白血症高血压朋友应限制主食的摄取量。此外，还应少吃含糖较高的水果(水果食品)，如桃、苹果(苹果食品)、李子、葡萄(葡萄食品)、香蕉、龙眼肉、荔枝、柑橘、提子、哈蜜瓜、西瓜、甜瓜、香瓜等。
　　高血压朋友合理饮食戒酒：饮酒可增加热量，而且乙醇可以影响肝脏分解脂肪的功能，使脂肪大量积存于体内;饮酒还可增强食欲，加大饭量，对减肥降脂不利;啤酒内含大量的糖分及其他各种营养成分，如长时间饮用，更易造成脂肪堆积。因此，肥胖及高脂蛋白血症高血压朋友应尽早戒酒。
　　高血压朋友合理饮食禁食辣椒，多吃趋脂性饮食：肥胖和高脂蛋白血症高血压朋友，一般都饮食不节。而辣椒为调味品(调味品食品)，它能开胃，促进消化(消化食品)，增加食欲，故应禁食。而趋脂性饮食(对脂肪沉积有溶解作用)，如海鱼、海带、燕麦、粗面粉、苦荞麦、粳米、玉米等，应适量多吃一些，以降脂减肥(减肥食品)。
　　高血压朋友合理饮食适当控制脂类饮食：肥胖病人和高脂蛋白血症高血压朋友，血中的脂类物质含量均较高。因此，应适当控制这类食品的摄取。
　　高血压朋友的日常饮食对高血压朋友的治疗非常的重要，如果大家都能在生活中做好饮食调理，就可以最大可能性地避免高血压的发生。现代社会压力越来越大，人们的健康时刻受到了威胁，所以一定要从平时做起，科学地规划好自己的生活。
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Answer 2

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。

Answer 3

1、最好能家中自备血压计，随时监测血压。
2、家中也应备治疗高血压和心脏病的相应药物。
3、定期到医院复查心功能情况。
4、减轻心理压力，保持平衡心态。
5、合理膳食，进低盐，低脂肪，低胆固醇饮食。
6、减轻体重，控制体重指数。
7、做适当而不过量的运动。

Answer 4

少吃油炸类食品，晚上保证充足的休息时间，然后要保持快乐的心情，谢谢采纳。。。。。。

Answer 5

高血压患者想要稳定好体内血压，最好做好这1件事，少吃这2样菜。