16岁女生153如何长高
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多吃营养的东西就可以了。不用追求太多办法。不挑食。只要营养均衡就可以长高
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16岁女生153如何长高？
16岁女生153如何长高？答：你在20岁前要
坚持运动和饮食配合
才能长高到1.60以上，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球等，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。
16岁女生153如何长高？答：你在20岁前要
坚持运动和饮食配合
才能长高到1.60以上，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球等，伸筋压腿可以把韧带拉伸对长高有一定的作用。你现在发育期要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。
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多喝牛奶多跑步多跳跃~~必要看点刺激身体反应的东西。
不要完举重或者抬太多太重的东西。。。
不要完举重或者抬太多太重的东西。。。
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