有什么办法可以正常吃饭,但不会长胖

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闳耘谷干
2020-04-01 · TA获得超过3.3万个赞
知道小有建树答主
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***吃五谷杂粮对瘦身很有帮助,而且,现在很流行吃燕麦这些东西。你越是吃精细的东西,越容易发胖~~
**饭勿吃太多,8分饱。因为饭中糖含量比加高,特别晚上不能吃太饱,容易发胖!!
**瘦肉鱼类可以吃适量,瘦肉不会发胖,糖含量较低~~水果应多吃,营养纤维多!
**可乐不能喝太多,因为是碳水化合物,对人体不好,而且容易发胖,油炸的也不该吃太多。(特别是肯德鸡这种东西)还有甜食,一定要少吃!
**应做适量的运动,如长跑、瑜伽等等。
*可以和些红茶,立顿的纤扬茶不错,可以试试。
以上全是本人的经验!!我很瘦,才76斤~~
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