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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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腰肌劳损是由于长期的弯腰活动，导致局部肌肉长期维持一个固定的姿势，造成腰部肌肉的缺血性改变。
主要表现为无氧降解增多，导致乳酸的生成增加，乳酸的堆积会使局部出现酸痛。
治疗上主要选择有针对性的非甾体抗炎药，如醋氯芬酸，双氯芬，塞来昔布等药，其中塞来昔布对胃肠道的刺激最小，另外，可以配合卧床休息，局部理疗、针灸、推拿、按摩，使用活血化瘀的膏药，或者局部涂抹红花油，扶他林乳膏等，可以明显的改善腰肌劳损的症状。
主要表现为无氧降解增多，导致乳酸的生成增加，乳酸的堆积会使局部出现酸痛。
治疗上主要选择有针对性的非甾体抗炎药，如醋氯芬酸，双氯芬，塞来昔布等药，其中塞来昔布对胃肠道的刺激最小，另外，可以配合卧床休息，局部理疗、针灸、推拿、按摩，使用活血化瘀的膏药，或者局部涂抹红花油，扶他林乳膏等，可以明显的改善腰肌劳损的症状。
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较好的治疗腰肌劳损的方式是在医生的指导下进行蜡疗、烤电等物理治疗，缓解症状，同时可以外用活血化瘀以及止痛的药物积极治疗。患者平时需要注意休息，避免腰部的过度受力，另外需要进行局部的按摩以及热敷。
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中医认为腰肌劳损的发病原因是由于“外因感受外邪、外伤迁延、慢性劳损，内因气血不足、肝肾亏虚”。基于此，中医治疗主要以下几个部分：治疗当以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络之品。 但单纯中药内服疗程较长，且容易复发，通常以中药内服加外敷相互配合，疗效较为显著。
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治疗的方法 考虑有以下几种 第一种 可以采用药物治疗第二种 可以注射皮质类固醇 注意要在医生的 建议下使用 第三种 可以进行推拿 按摩 针灸等理疗 能够疏通血脉
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