揉肚子能减肥吗?

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焉树枝邢黛
2020-01-06 · TA获得超过3.8万个赞
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揉肚子效果不是很大的,你如果柔一段时间,然后再停止的话,会反弹的,你可以每天多喝水,减少坐着的时间,另外吃些流动性比较强的食物,例如:粥。面条之类的,这样的话食物不容易堆积在肚子上,比较容易消化的。
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隋增岳雀子
2020-05-03 · TA获得超过3.6万个赞
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能的哟~但是最好是早起或者睡前空腹的时候,顺时针一百下,逆时针一百下,有通便的效果。不要直接揉,涂点瘦身精油效果会更好,没有的话橄榄油或者婴儿油也ok的。
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麴淑英熊风
2019-12-17 · TA获得超过3.6万个赞
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最好不要吃好饭揉肚子...会变大的。我觉得瘦肚子的话最好是做仰卧起坐吧,我从小都是经常躺在床上做仰卧起坐的,现在朋友里面我的肚子是最小的,而且完全不会发胖
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北域名医
2023-01-02 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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揉肚子能促进肠胃蠕动,帮助消化,一定程度上可以减少部分脂肪。

但要减去腹部的赘肉还需要进行有氧运动和无氧运动。

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扩展资料:

腹部运动:

1、热身活动10分钟,至全身微微出汗。 

2、平卧位做腹肌运动。 

下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 

上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。

3、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E4%BB%B0%E5%8D%A7%E8%B5%B7%E5%9D%90"target="_blank"title="仰卧起坐-百度百科">仰卧起坐-百度百科

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