Question

高三学生怎样尽量保持身体健康？





Answer 1

学生是精神负担过重的人，而且脑力劳动繁重，很多学生上了大学后，一改旧日的生活习惯，生活变得无规律了，饮食不平衡了，且又学会了吸烟酗酒，这就造成了很多学生加入了亚健康一群，这就需要大学生坚持体育锻炼，并且改正自己的不良的生活习惯，剔除不良的饮食习惯。大学生远离父母的身边独自在外求学，肩上担负着父母亲人的期望，因此，学生要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持身体的健康。

Answer 2

早餐。如果不吃或者随便吃早餐都会导致学生上午时候血糖水平不稳定，可能很快就会感到饥饿，引起反应迟钝、注意力下降，从而影响学习状态。早餐要注意品种方法，最好选择含有优质蛋白的食物搭配符合碳水化合物的食物，优质蛋白饱腹感强，而且扛饿。复合碳水化合物能够为大脑提供能量，让大脑保持高效运转。

Answer 3

生活起居规律等，最主要的是运动和饮食。运动建议进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、自行车、羽毛球等，多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动。