Question

高三学生怎样尽量保持身体健康？

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Answer 1

要做的就是加强体育锻炼。“少年强，则国强；少年弱，则国弱；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超先生的这一名言震荡着我们一代又一代年轻的大学生的心灵，告诫了我们，身为学生要强身健体，迎接未来的挑战，为国家奉献自己的青春。但是，大学生加强体育锻炼不能盲目的进行，想要提高锻炼效果就要学会制定体育锻炼计划，及避免盲目进行。在身体技状态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳是身体的协调性显著下降时，是不适合进行体育锻炼的。学生应该根据自己个人爱好，锻炼目的，生活条件，身体情况确定锻炼时间，还要选择自己合适的运动量和强度，切莫盲目的进行锻炼，造成对身体的伤害。

Answer 2

要均衡营养合理膳食，粗细搭配。同时要多吃蔬菜水果和豆制品，适当吃一些鱼禽肉，每天要喝奶和豆制品，适当吃鸡蛋，烹调要科学，要少盐少油，饮食要清淡，饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素，蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。同时要少喝酒多喝水多运动，这样就能保持健康。

Answer 3

每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。多吃些纤维食物，吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

Answer 4

应该适当的运动运动，每天都去操场跑跑步，吃饭时的营养也要均衡，能够更好地用脑做题发挥，在身体上心灵上都保持健康才能更好的投入到学习里，从而能更好地发挥。

Answer 5

学生要保持身体健康，除了要从运动开始，每天适当的跑跑步，还要有健康的心理，健康的心理有利于学生树立正确的人生价值观。在漫长的人生道路上难免会遇到坎坷曲折，只有拥有健康的心理才能保持乐观的人生态度，确立目标，克服困难，从而走向成功。