过午不食法减肥对身体有害吗
过午不食对身体有害。
午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。
而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。
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扩展资料：
吃饭时一定要保证上身正直。假如吃饭时弯腰、驼背的话，很容易使食道和胃部因为受压而变形，从而影响消化。所以吃饭的时候，应当做到挺胸、直腰，让胃部、食道出于放松状态。
注意吃饭速度、不要狼吞虎咽。吃饭的时候应将食物在嘴里细嚼慢咽，不仅仅有利于唾液消毒、并且更容易被肠胃消化吸收。
饭后百步走、活到九十九。饭后百步走一方面有利于促进肠胃蠕动，是肚子中的食物残渣更方便消化吸收；另一方面刚吃完饭后，糖类摄入多，会使血压升高，饭后散步也有利于放松心情。所以吃完饭后，千万不要躺着、坐着。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0801/c14739-29441359.html"target="_blank"title="人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大">人民健康网-“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大
参考资料来源：/gz.people.com.cn/n2/2018/0619/c344109-31718241.html"target="_blank"title="人民网-如何正确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害">人民网-如何正确科学的吃饭？吃饭速度过快有5大危害
最快的方法就是不吃，残酷却很现实。
只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。
首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。
其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。
然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。
最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。
平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。
这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或采纳，谢谢。
早上就喝白开水和燕麦
下午就吃水果
三个月来瘦了十多斤
虽然不多
但是我觉得这样减下来很健康
我还会一直这样坚持下去的
到年底瘦到自己的标准体重
楼主也加油咯
一起加油
