Question

怎样才能健康减肥

Answer 1

可以适量的多运动，多站立，另外就是可以适量的在休息的时间散散步，比如饭后等时间，腿部和臀部通
常都不是好减的，但是你要多注意，没事了可以多做一些后抬腿的动作，这样可以让你的困激腿部和臀部的肌
肉得到锻炼，让你的毕念曲线更好，另外就是适量的控制饮食，平时饮食多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶
，小水产品，海带，芹菜等，如果这些你平时没有时间或者是坚持不了，可以采用减肥的产品辅助来减肥
的，我们医院科室里面护士他们用的一个叫美宝莱减肥胶囊的，他们说效果不错，你可以网上搜搜看看，如
果能够运动和控制饮食减下来最好了，就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮食手尺困和运动，这样可以让
你保持好的体型和不反弹的，

Answer 2

每次减肥都是费了半天的劲烂模，可效果都不明显，郁闷
后来听朋友推荐买了极品果瓜瘦，水果的
说实话开始并没有抱太大的期望，因为减肥族明药用的太多了，有些麻木了
头两天没什么感兆历告觉，有些失望，用到第8天，我感觉肚子和腰部瘦了，我明天的饮食都是正常的
到15天，量了一下体重，竟然掉了6斤，真的太意外了
有了效果那我服用起来跟有尽头了，这回可没白花钱和时间。

Answer 3

改善膳食构成。胖人要严格限制高锋配塌糖、高脂肪类食物的摄人量，适当增加一些如芹菜、竹笋、糙米之类具有减肥作用的高纤维食品。因为纤维在胃内吸水膨胀，体积增大，加之咀嚼时间长，因此，吃了可以饱腹而有助于减少食量。同时，纤维还可以阻止食物中碳水化合物被人体吸收，具有减肥作用。另外，冬瓜中不含脂肪；黄瓜中含有丙醇二酸，能减少人体脂肪积聚；马铃薯含有人体必需的营养素，又可避免摄入过多的热量，这些食物是减肥之佳品。由于我国目前主要以粮食提供热量，因此．减热主要应减主食。只要严格限制主食，辅之以银圆豆制品及其他具有减肥效果的蔬菜、水果等，就有良好的减肥效果。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反卖雀弹，楼主不妨也试试。
嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q8
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，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

Answer 4

控制自己的饮食，规定每日的用餐饭量
,多吃正餐少吃零食。适量的运动