Question

成人一天要睡几个小时，几点睡最好呢。。最好是能帮助长高的？

Answer 1

成人一般每天睡7~8小时，22点~23点前睡觉最佳。一天当中，睡眠状态是长身体最快的时候，一年当中，4-5月份是长身体最快的时候，所以在春天注意补钙，有利于长高。但不要刻意地想着长高，因为长高与心理因素有很大关系。