Question

有什么又快又好的瘦肚子和腰的方法,?

Answer 1

苹果牛奶减肥法~~第一天只能吃苹果,饿了就吃，水都不能喝,一天不超过7个~第二天只喝牛奶,纯奶或酸奶,不超过1000ML~~两天为一疗程,第34天就可以恢复正常饮食，但是最好是控制下饮食,如果可以的话，晚饭尽量少吃，或者用其他的水果代替，8点后不要再吃任何东西了～如果效果没有达到你满意的~可以再坚持一疗程..这是一项非常有毅力的任务,MM们一定要坚持哦~我坚持了两天瘦了4斤哦～～现在还是保持在比原来瘦2斤的基础上哦～～

Answer 2

身边朋友屡试不爽的减肥方法哦，你可以试下
首先是饮食,建议你早晨喝牛奶,吃烤红薯或者烤土豆,中午吃苹果,香蕉,少量米饭和清淡的菜,晚餐喝玉米粥吃馒头
接着就是运动,最好是每天都在肚子上裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话，一个星期三次也可以）,不算辛苦,坚持下来的话,一个月就有明显效果

Answer 3

一般很简单的就是在床上做仰卧起坐了，有条件的话就买个仰卧起机也可以，这是瘦腰练腹肌最好的办法了。

Answer 4

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少，另外要记住
少吃多运动,多喝水少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上7点后别吃东西
一个
月就可
以减7到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功